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甘酒。夜勤でお肌ボロボロ・・・なナースへ美容と健康オススメ


手軽な美容と健康法!甘酒のススメ

甘酒
不規則な仕事、睡眠時間

特に夜勤明けは肌がガサガサして・・・。
一応、スキンケアには気を遣っているけれど、もうちょっと肌荒れ、なんとかしたい
ケアしたい。

最近なんだか疲れやすい気がして・・・。
手軽に取れて美容と健康に良い食べ物とかって、何かないかな?

20代、若い間はなんとかなっていた(気がする)お肌の調子も、20代後半、30代ともなれば肌トラブルも増えますし、化粧ノリも悪いと感じる事も増えてきますよね?
(私だけでは無いはず・・・)

特に出産後、以前とは肌の調子が変わったことを実感することも多いです。
すぐにガサガサ、荒れた感じになってしまう事も。

仕事柄、どうしたって睡眠不足や疲労が溜まりがちですから、スッキリ良い調子にするのは難しいとしても、少しでもスキンケアしておいた方が良いです。

とはいえ、忙しい毎日。

時間もお金もそんなにかけられない!
ですよね。

だからこそ、手軽にすぐに取り入れることが出来る美容と健康法として、

甘酒

をオススメいたします。

昔から、「飲む点滴と言われるほど効果が高い甘酒」。

よく、江戸時代の人たちが体力回復のために飲んでいた、と言われます。
が、日本書紀に甘酒の起源とされる天甜酒(あまのたむざけ)に関する記述があるとも言われ、その歴史の古さにビックリします。

でこの「甘酒」ですが、毎年、夏や冬にテレビや雑誌でその効果・効能の高さから特集されることも多いんですね。

夏バテにも効果良し、冬の乾燥しやすい時期にも美肌効果を期待して、飲まれる方が増えるのでしょう。
(私は今では一年中飲んでいます)

最近も、NHK「あさイチ」で特集されたり、「ためしてガッテン」で放映されたりして、ネット通販でも軒並み、甘酒の人気商品が売り切れとなっていました。
(Amazonでもかなりの商品が売り切れになってましたね。買いたい甘酒が全部売り切れていたのは、初めてでした・・・)

酒粕を使った甘酒と、米と米麹だけで作られた無添加甘酒とがあります。

数十種類以上、色々な甘酒を実際に購入して飲んでいるのですが、美味しさと美容や健康への効果実感から、私がオススメするのは、

米と米麹だけで作られた甘酒

ですね。

味の好みは個人差がありますから、出来れば色々と試してみていただきたいのですが、自然な甘さ、美味しさを感じることが出来る米麹で作る甘酒をオススメしたいと思います。

製造元によって味が結構違うのですが、私のオススメは、

・株式会社篠崎「国菊あまざけ」
≪2008年モンドセレクション「ダイエット食品&健康食品部門」金賞受賞≫

・遠藤酒造場「造り酒屋の甘酒」

の2点です。

篠崎「国菊あまざけ」の方が甘さは強いかなと思います。

遠藤酒造場「造り酒屋の甘酒」の方が甘さは控えめでサラリと飲みやすいと思います。

もちろん、自分で甘酒を造ることも出来るのですが、自作の甘酒も試した結果「上記の甘酒の方が美味しい!」と思ったので、今では通販で購入するようになりました。

楽天市場 篠崎「国菊あまざけ」商品一覧ページはこちら

楽天市場 遠藤酒造場「造り酒屋の甘酒」商品一覧ページはこちら

甘酒の効果・効能

甘酒
と長々とオススメの甘酒にいたるまで書いてきましたが、改めて、

甘酒の効果・効能

をまとめてみたいと思います。

甘酒の効果・効能 美肌効果

甘酒を発酵させる麹には、コウジ酸が豊富に含まれています。
これは、シミや美白に効果的と言われていますね。
ご存じの方も多いと思いますが、酒蔵の杜氏さん手って、白くて美肌が多いですよね。
甘酒を定期的に飲む事で、美肌効果が期待出来ます。

甘酒の効果・効能 ダイエット効果

甘酒はお腹に溜まります。
満腹感を得やすいんですよね。
(甘酒にはブドウ糖が多く含まれており、血糖値を素早く上昇させてくれます)
忙しい時には、朝食代わりにしても良いかもしれません。

ちなみに、酒粕の甘酒は甘みを付けるために砂糖が多く入っている事がありますので、米麹の甘酒をオススメしたいと思います。
とはいえ、甘酒自体、カロリーが高めですから何杯も飲んだりは、ダイエット目的の場合には避ける必要はありますね。

甘酒の効果・効能 アンチエイジング

甘酒を発酵させてくれる麹が出す、100種類以上の酵素。
これらの酵素によって代謝がアップすると言われ、アンチエイジング効果も期待出来るそうです。

甘酒の効果・効能 便秘解消

甘酒にはお腹の調子を整えるオリゴ糖が含まれており、さらには食物繊維も含まれている事から、腸内環境を改善し、便秘改善も期待されます。

甘酒の効果・効能 免疫力アップ効果

腸内環境が改善されることで、免疫力アップ効果も期待出来ますね。
また疲労回復効果にもつながりますが、甘酒はタンパク質を作るアミノ酸の含有量が高い事から、こうした効果も期待されます。

美容と健康にオススメ甘酒、まとめ

と、他にも効果・効能を挙げている情報ページも多数ありますので、もしご興味を持たれましたら参考にされることをオススメいたします。

甘酒は食品ですから、すぐに効果が出るわけではないですね。
そのため、出来るだけ毎日、習慣づけて飲む事をオススメいたします。

楽天市場 篠崎「国菊あまざけ」商品一覧ページはこちら

楽天市場 遠藤酒造場「造り酒屋の甘酒」商品一覧ページはこちら

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